¿VIDA SANA? 12 CONSEJOS

Practica el imperativo

¿Qué hay que hacer para tener una vida sana? Siempre relacionamos la vida sana con los hábitos alimenticios y, en parte, es verdad; pero hay más factores que influyen en tener y disfrutar de una vida sana.

El imperativo para aconsejar/recomendar

Además de ordenar, también usamos el imperativo para recomendar o para aconsejar. En este texto vamos a descubrir cómo vivir de forma saludable y vamos a repasar las formas de IMPERATIVO (son las que están destacados con azul).

Pero antes… practica el imperativo

El imperativo es el modo que usamos para ordenar, rogar y aconsejar. Si quieres repasarlo antes de leer este texto, mira:

• FORMAS DEL IMPERATIVO
• El IMPERATIVO: 2 Ejercicios
• El imperativo: 20 frases para completar

¿VIDA SANA? 12 CONSEJOS

• MANTÉN TU HOGAR CUIDADO 
  • No seas descuidado; si algo se rompe, repáralo; limpia frecuentemente tu casa y procura que huela bien. Un ambiente agradable es contagioso.
• DE VEZ EN CUANDO TÓMATE UNOS DÍAS DE VACACIONES
  • No es necesario que sean periodos muy largos, basta con tres o cuatro días para desconectar del trabajo y romper la rutina.
• PASEA. Es el mejor ejercicio y el más fácil 
  • También es el más barato, porque no necesitas un equipo especial; solo unas buenas zapatillas. No importa cuántos años tengas. Pasear activa la circulación de la sangre y tonifica los músculos.
• APÚNTATE A ALGÚN CURSO DE BAILE, COCINA O MANUALIDADES 
  • Si bailas, cocinas o imaginas bajará la tensión de la sangre y disminuirá el estrés. Ya sabes, muévete al ritmo de chachachá, prepara una tarta gigante de chocolate y diseña tus propias tarjetas de cumpleaños.
• CUIDA LO QUE COMES 
  • Reduce las grasas; cocina recetas con legumbres (garbanzos, lentejas, judías…), introduce el aceite de oliva en tu dieta y no olvides el pescado azul. Pero no seas demasiado estricto; si has preparado esa tarta de chocolate tan rica, un trocito te va a sentar genial. Ah, no comas tan rápido; saborea cada bocado que das.
• Y claro BEBE AGUA 
  • O infusiones y algún zumo. El agua hidrata y ayuda a eliminar toxinas.
• HAZ DEPORTE 
  • Busca un grupo de amigos y únete a ellos. Hacer deporte en grupo es estimulante y divertido. Y después del deporte, ¿una cervecita? Pues claro que sí. Pasar un rato con tus amigos es perfecto para relajar tu mente.
• NO OLVIDES TU ESPALDA Y TU CUELLO 
  • Si tienes un trabajo muy sedentario y pasas muchas horas sentado en un despacho o de pie tras un mostrador, recuerda moverte un poco o hacer unos simples estiramientos. Solo necesitas cinco minutos y notarás la mejora en pocos días. Y si tienes una tarde libre, ¿qué tal un masaje?
• SÉ OPTIMISTA
  • Piensa en lo que ya has hecho y no en lo que te falta por hacer. ¿Tienes familia y amigos que se preocupan por ti? Seguro que sí. Recuerda que hay «personas tóxicas»; evítalas.
• PASA ALGÚN RATO EN LA NATURALEZA 
  • ¿Por qué no hacer alguna excursión por la playa o la montaña los fines de semana? Es importante que pases algo de tiempo al aire libre.
• SIÉNTETE GUAPO 
  • Compra ropa nueva, ve a la peluquería y cambia ese maletín que usas hace ya años. Si te renuevas por fuera, te renuevas también por dentro. Mírate al espejo: ¡qué guapo voy hoy!
• DUERME LO QUE NECESITES
  • Algunos tienen suficiente con seis o siete horas; pero si tú te sientes bien cuando duermes ocho o nueve, adelante. La gente que duerme bien es más optimista y trabaja mejor.

• ¿Quieres añadir algunos consejos más para tener una vida sana? 
• ¿Qué haces tú para llevar una vida saludable?

ES IMPORTANTE…

• EXPRESIONES CON SUBJUNTIVO
• Las tres expresiones en negrita necesitan SUBJUNTIVO
  • (No) Es necesario que + subjuntivo
  • (No) Importa lo que/cuántos/quién + subjuntivo
  • (No) Es importante que + subjuntivo
• Repasa esta parte en EL SUBJUNTIVO «Es bueno, importante, necesario…»